「せんせー、受験めっちゃ不安なんだけど。。」
「こんな成績で、合格できるのか超不安。自信ないんだけど。。」
いつもは喋ってばかりいる新中３のお子さんから、昨日こんな弱音を聞きました。
新中３の子どもさんたちは、多少なりとも不安を抱えていると思います。
中３のお子さんがいらっしゃる方は、お子さんと一緒に読んでみてください。
目次
自信は「つく」のではなく「つくる」もの
自信をつくってください
１００点を取れたから、自信がつく。５０点だったから、自信がない。
それは真実なんですけど、結果によって自信がついたりなくなったりするのだったら、高校受かるまでは、高校受験への自信がつかないことになっちゃいます（笑）
自信って「つく」だけではなくて、自分で「つくる」こともできるんです。
今からお伝えすることをすることで、自分の中に”自信”という「軸」をつくっていけます。
この「軸」があると、ここぞというときに、自分が持っている力をすべて出し尽くすことができるんです。
「自分との約束を守る」ことが自信になる
じゃあ、どうやって自信をつくっていくのかと言うと、「自分との約束を守る」のです。それを徹底的にしないことには、自信はつくれません。
自分との約束を守る、というのは、例えば「今年こそ、ちゃんと予習復習しよう」と思ったら、何が何でもその約束を守るんです。
えっ？そんなことでいいの？？ と思いましたか？
簡単なことに思えるかもしれませんが、実際は、なかなか自分との約束って守れていないと思うんです。
だって、自分との約束って、「誰も見てない」ですからね（笑）
いつの間にか「ないことになってる」ことがほとんどじゃないでしょうか？（大人も、ほとんどの人が、ここでうなずいているはずですw）
塾の先生に「毎日１０分でいいから、英単語覚えろよ」って言われて「はい」って答えたとしますよね？
でも、なかなか続けられないのは、実は、他の人と約束をする前に、自分と約束していないんです。
そして、その「自分との約束」を守り続ける。
自分で「よっしゃ、毎日１０分英単語覚えるぞ」と決めたら、絶対その約束を守り続けるんです。
自信って、「自分を信じる」って書くのです。約束を破ってばっかりいる人を信じられないですよね？w
自分が自分に対して、約束を破ってばっかりだったら、ここぞというときに、信じられないですよ。
だからまずは、自分との約束を守り続けてください。いいですか？小さいことでいいので、「徹底的に」守るんです。
毎日、英語の教科書を１ページ、３回読む。こんな小さなことでもいいので、まずは１ヶ月、自分との約束を徹底的に守り続けてください。
誰かに言われなくても、自分でやり通してみてください。
絶対、何か変化がありますよ！
不安をなくすには
不安は「まだ起きていないこと」に対して起こる
すべての不安って、実は「まだ起きていないこと」に対して抱く感情なんです。不安の行き先は「未来」なんですよね。
「もし〜だったらどうしよう」「このまま〜だったら大丈夫かな？」←「もし」と仮定して不安になっているんです。
「今５０点しか取れていない」ことが不安なんじゃなくて、「このままの学力で受験するとしたら」という想像に対して不安になるんです。
でも、「未来」って触れられないんです。変えることはできない。未来に行って入試問題をカンニングできたらいいけど、そんなことできない（笑）
もちろん「過去」も変えることはできないです。
でも１つだけ、「未来」を変えられる方法があります。それは「今」「自分が」変わることです。
私たちが直接変えることができるのは「今」と「自分」だけです。
不安は増殖するもの
不安をなくすには、、という２章のタイトルですが、残念なことに不安ってなくならないんです（笑）
実際にその時になって、その出来事の中に入ってしまうまでは、不安はなくなりません。しかも不安って「増殖」するものなんです。
「受験、大丈夫かな、、」「もし、どこも受からなかったらどうしよう」いったん不安に焦点を合わせてしまうと、どんどん増殖していくんです。
だから「不安」が浮かんだとしても、そこにピントを合わせないことが大切です。
どうでもいいや、と思っていることに対して不安になったりはしないので、
「不安」が起きたら、あ、受験のことを真剣に意識してる証拠だな、と思って、できるだけ「不安」の中にどっぷりつからないことです。
とにかく行動する
不安が出てきたら、とにかく「今」に集中することです。手を動かすんです。
不安の方に意識がいってしまう前に、ひたすら覚えたり、教科書を読んだり、問題を解いたりするんです。
「自分との約束」を毎日守り続けるんです。守り続けた日数が、自信になっていきます。「やるだけのことは、やっている。後は未来の自分に任せる！」そう思えるまで、行動するのです。
そのことでしか、不安って押しやれないんです。
受験は全員、初心者！
高校受験って、ほぼ全員が初心者です（笑） みんな「初めて高校受験する」のです。「高校受験は１０回目だから自信満々だぜ」って人はいないですw
だから、勝負は「当日、いかに自分の力を出し切れるか」ということと、「そこにたどり着くまで、不安を追いやるほどの努力をどれだけできたか」ということ。
ここにかかってきます。
部活の大会を想像してみてください。
試合に出るのが初めての、似たような実力の人ばかりの大会だったら、不安なんてみんな同じです。経験値で差がないんだったら、その大会までの練習量と、本番に力を出し切ることに、かかってきますよね。
不安だし、心配だし、自信が持てない。その気持ちは分かります。
でもそれは、受験をちゃんと意識できているってこと。受験生は全員、初心者です。点数がよくても悪くても、不安なのは、みんな同じです。
みんな初心者だ！そうやって開き直って、自分の力を１００％出し切れるように、「今」に集中してみてくださいね！
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